No estás solo/a, te acompaño en el proceso.
Siéntete libre de hacerlo cuando puedas:
Herramientas del primer episodio.
Hola, te doy un resumen de las tres herramientas que tocamos en el episodio nro. 1 de voz de titanes
Carta a tu niño/a interior.
Hacer un listado de tus fortalezas y debilidades, para encontrar tu ikigai.
Hablarse de manera positiva frente al espejo y hacer un listado de mantras positivos y leer antes de salir de casa.
Resumen y guía del segundo episodio
Hablamos del amor propio y la manera en que te tratas.
Recuerda:
Al iniciar el dia agradece, el simple hecho de despertar es una nueva oportunidad.
Al finalizar el día, escribe tres cosas buenas y no tan buenas y visualiza cómo reaccionaste, si no es tan buena trabaja en mejorar. Identificar las debilidades es el comienzo.
Regalate una cita contigo mismo/a.
Pasa 20 m. en silencio y escucha tus pensamientos, si viene a tu mente algo negativo cambia racionalmente ese pensamiento.
Te dejo una actividad de 30 días.
Respetarme con límites:
Respetarme con límites significa reconocer mi valor y proteger mi bienestar emocional, mental y físico estableciendo reglas claras sobre cómo quiero ser tratado/a y cómo me trato a mí mismo/a. No es egoísmo, es amor propio.
Poner límites implica:
Decir “no” sin culpa cuando algo no me beneficia.
Defender mi tiempo y energía para lo que realmente importa.
Alejarme de relaciones tóxicas y ambientes que no me nutren.
Ser coherente entre lo que siento, pienso y hago.
Cuando me respeto con límites, me enseño a mí mismo/a y a los demás que merezco cuidado, consideración y dignidad. Así, puedo vivir con más paz, autenticidad y equilibrio.
